केले में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पेट को ठीक करते हैं

केला खाने के फायदे

1. केले में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पेट को ठीक करते हैं। केले में पाया जाने वाला पेस्टिन तत्व कब्ज से राहत दिलाता है। केले जठरशोथ को बढ़ाते हैं, इसलिए केला खाने से भूख बढ़ती है।

2- बवासीर का इलाज केले के साथ - केले के बीच एक स्लाइस बनाएं और 

देसी कपूर को एक ग्राम के रूप में रखें और केला खाएं। बवासीर के उपचार में फायदा होगा।

3.एसिडिटी- केले एसिडिटी को दूर करते हैं और पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखते हैं। केला खाने से पेट और आंतों की सूजन से भी राहत मिलती है।

4. पेट के अल्सर के लिए केला - बहुत राहत देता है। केले पेट में एक मोटी सुरक्षात्मक बलगम परत बनाते हैं

जो घावों को ठीक करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, प्रोटीज तत्व पेट में पाए जाने वाले अल्सर बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाता है।

5 .दस्त से राहत- केले दस्त में विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं।  

केले को दही के साथ खाने से दस्त, दस्त से राहत मिलती है।

6. केले में मैग्नीशियम पाया जाता है, जिससे केले तेजी से पचते हैं। 

केले चयापचय और कम कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखते हैं।

ध्यान दें: यदि अत्यधिक केले से अपच होता है, तो इलायची खाएं, बाकी केले पर भूरे रंग का दाग होगा यानी केला स्टार्च पूरी तरह से प्राकृतिक शर्करा में बदल गया है। ऐसे केले आसानी से पच जाते हैं।

केला खाकर मोटे हो जाएं 

7. वजन बढ़ाने के लिए केले और दूध बहुत बढ़िया उपाय हैं। वजन बढ़ाने के लिए केला, दूध, शहद और एक चुटकी इलायची पाउडर मिलाएं, केले को रोज हिलाएं या ऊपर से केले का दूध पिएं।

8. आपने जिम जाने वालों को केला खाते हुए देखा होगा। 

केले में पाया जाने वाला मैग्नीशियम मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम में मदद करता है और मांसपेशियों के निर्माण में प्रभावी होता है।

9. मांसपेशियों के व्यायाम और व्यायाम के बाद केले के उच्च पोटेशियम का स्तर मांसपेशियों की रिकवरी और नए मांसपेशी विकास में मदद करता है। केले का सेवन शरीर में मांसपेशियों की जकड़न और दर्द को रोकने में मदद कर सकता है।

10. जिम जाने से पहले और बाद में केला खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पाचन में सुधार होता है।

केला सभी प्रसिद्ध खिलाड़ियों का पसंदीदा भोजन है। 

यदि आप ध्यान देते हैं, तो आपने शायद टीवी पर देखा होगा कि ज्यादातर खिलाड़ी ब्रेक के दौरान केला खाते हैं। 

ऐसा क्यों है?

इसका कारण यह है कि केले धीरे-धीरे शरीर को ऊर्जा जारी करते हैं 

और शरीर के स्तर को स्वस्थ रखते हैं।

2 केले खाने से आप 90 मिनट तक शक्तिशाली बने रहेंगे।

केले कब खाएं - केला खाने का सही समय

11. केला खाने का उचित समय - केले को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए। 

इसके बजाय, इसे नाश्ते के लिए खाएं।

12. जिम जाने से पहले और जिम के बाद या शाम को, केला खाने से दिनभर की थकान दूर हो जाती है।

13. अगर आप रात में ज्यादा मसालेदार खाना खाते हैं, तो केला खाएं।
 यह आपको सीने में सूजन और एसिडिटी के कारण पेट के अल्सर से बचाता है।

14. केले को रात में सोने से पहले खाया जा सकता है। इससे रात को अच्छी नींद आती है

 और भूख नहीं लगती है। लेकिन अगर आपको अस्थमा, सर्दी, जुकाम की समस्या है, 

तो शाम को या रात को केला न खाएं।

केला कैसे खाएं - केला कैसे खाएं

15. आप केले को कॉर्नफ्लेक्स या अनाज में खा सकते हैं। आप दिन में कभी भी केला खा सकते हैं।

16. आप चाहें तो ओट्स और दूध के साथ नाश्ता करें, जैसे कि सूखे मेवे, नट्स, अखरोट के साथ केले।

17. केले को केला-मिल्क शेक या केला और दही के रूप में भी लिया जा सकता है।

केला चेहरे के लिए फायदेमंद - चेहरे के लिए केला

18. केले से कई फेस मास्क बनाए जा सकते हैं, जो विभिन्न त्वचा के लिए फायदेमंद है।

19. केले और शहद - सूखी त्वचा के लिए केला और शहद का फेस पैक लगाएं।
आधे पके केले में 1 चम्मच शहद मिलाएं। इसे चेहरे और गले पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें। आपका चेहरा कोमल और मुलायम हो जाएगा।

अगर शहद नहीं है, तो पके हुए केले को मैश करके चेहरे पर लगाएं। इसे 20-25 मिनट तक बैठने दें,

 फिर गुनगुने पानी से कुल्ला करें।

20. केले और ओट्स - ब्लैकहेड्स और डेड स्किन को हटाने के लिए केला और ओट्स फेस मास्क लगाएं।

 एक कटोरे में आधे केले मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट के बाद,

 इसे पानी से रगड़ें और हल्के हाथ से छोड़ दें।

21. केले और दूध - केले को मैश करके उसमें दूध डालें और चेहरे पर लगाएं।
15-20 मिनट बाद धो लें। चेहरे पर ब्लश और ग्लो आएगा।

22. केला और हल्दी - मुंहासे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए केला - हल्दी का फेस पैक फायदेमंद है। एक केला काशी को एक चम्मच हल्दी, नींबू के रस के साथ मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद धो लें।