नींबू का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

नींबू का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों से भरपूर नींबू, 

यह पेय कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ प्रदान करता है

 जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। 

जानें नींबू पानी के कुछ ऐसे फायदे जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं -

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1 नींबू विटामिन सी का उच्च स्रोत है। साथ ही, इसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन 

जैसे थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी -6, फोलेट और कम मात्रा में विटामिन-ई होते हैं। 

यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। 

साथ ही रक्तचाप और तनाव को कम करता है। 

त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ यह लिवर के लिए भी सर्वोत्तम है।

2 नींबू पानी पचाने, वजन को संतुलित करने और कई कैंसर को रोकने में मदद करता है।
 नींबू के पानी में आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम और जिंक जैसे कई खनिज होते हैं।

3 किडनी स्टोन - नींबू का सेवन सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक है,

 यह गुर्दे की पथरी से राहत दिलाता है। गुर्दे की पथरी मुख्य रूप से शरीर से बिना किसी 

असुविधा के निकलती है, लेकिन कुछ मामलों में वे मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं

 जो गंभीर दर्द का कारण बनता है। नींबू पानी पीने से शरीर को पुन: सक्रिय करने में मदद मिलती है 

और मूत्र को पतला रखने में मदद मिलती है। यह गुर्दे की पथरी के गठन के जोखिम को भी कम करता है।

4 -मधुमेह - नींबू का अनुपात, उच्च चीनी का सेवन और पेय बेहतर विकल्प माने जाते हैं।
खासकर उन लोगों के लिए जो डायबिटिक हैं या अपना वजन कम करना चाहते हैं।
यह शुगर को गंभीर स्तर तक बढ़ाए बिना शरीर को पुन: सक्रिय और ऊर्जावान बनाता है।

5- पाचन के  लाभ - नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त स्राव के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पाचन के लिए आवश्यक हैं। 

यह एसिडिटी और गठिया के खतरे को भी कम करता है। 

जो लोग आमतौर पर पेट की ऐंठन, दबाव, जलन और गैस जैसी पाचन समस्याओं से परेशान हैं, 

उन्हें नियमित रूप से नींबू का सेवन करना चाहिए।