DIMPAL SHARMA

जानें महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण हार्मोन को छोड़कर, पुरुषों और महिलाओं में शारीरिक अंतर भी देखा जाता है,  यही कारण है कि किसी भी बीमारी के लक्षण, गंभीरता आदि में अंतर होते हैं।  जानें महिलाओं में हार्ट अटैक के ये लक्षण दर्द - पीठ दर्द, हाथ और जबड़े में दर्द के साथ ऐंठन महसूस होना भी दिल की समस्या का एक लक्षण है।  आपको बस इससे सावधान रहने की जरूरत है।   थकावट - यदि आप लंबे समय तक आराम करते हुए थक गए हैं, इसलिए किसी भी काम को करने का मन न करें और डरें, बंदी से संपर्क करने में देर न करें।   सीने में दर्द - सीने में बेचैनी और भारी तनाव या छाती की सिकुड़न से भी दिल की समस्या  या दिल का दौरा पड़ सकता है।  पसीना आना - इन लक्षणों में गंभीर पेट दर्द या पसीना भी शामिल हो सकता है। डॉक्टर से मिलें खासतौर पर तब जब आपको ठंडा पसीना आता हो।  श्वास - इस अवस्था में सांस लेने में बहुत कठिनाई होती है।  अगर आपको लगता है कि यदि आप आसानी से सांस नहीं ले सकते हैं,  तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

16 दिनों में वजन कम कैसे करें वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है।  लेकिन फिर भी कुछ विशिष्ट कारणों से हम अभी भी जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं,  आपने फैसला किया है कि अगले कुछ दिनों में आप अपनी पसंदीदा दुल्हन के साथ फिट होंगे, लेकिन ध्यान रखें कि १०-१६ दिन मैं ज्यादा वजन कम नहीं कर सकता और अगर है भी तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। तो हम बस कुछ इंच नीचे के बारे में सोच सकते हैं।  तो आइए जानते हैं 16 दिनों में कैसे वजन कम करें - 1 - भूखे रहने या कम खाने से वजन कम करने की कोशिश न करें, इससे आपका मेटाबॉलिज्म कम होगा, जिससे वजन कम होगा। दिन में कम से कम 1000 कैलोरी का सेवन करना चाहिए। बल्कि, प्रति दिन 1200 कैलोरी का उपभोग करना बेहतर होता है, ताकि ऊर्जा का स्तर बना रहे और थकान न हो। 2 - तेल और मसालेदार भोजन से बचें। घर पर केवल कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं,  और फाइबर खाएं। इसके लिए आप फलों और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। हो सके तो घर पर ही ताज़े फलों का जूस बनायें और पियें, अगर आप इसमें चीनी का प्रयोग नहीं करते हैं तो ठीक है। 3 - तले हुए व्यंज...